반짝반짝멋지게 죽죠 ㅋㅋㅋ 그런데 그 안에서 다 살 방도를 찾겠거니 하고... 던져드렸어요^^ 버피가 당장 힘들면 슬로우버피로 강도를 줄이면 되고 중간중간 잘 쉬시는 타임 가지시고... 그러면서 5분 완성에 목표를 두면.... 뭐 나름 빡쎄지만 대신 운동 시간이 짧다는 장점을 살릴수도 있지 않을까 합니다^^
꿀꿀베베 운동 순서를 스테리칭 하시고 플랭크 5분, 사이드 플랭크(우) 2분30초, 사이드플랭크(좌) 2분30초, 푸쉬업 5분, 스쿼트 5분, 버피 5분, 마무리 스트레칭 순으로 해주시고 5분 운동 중 너무 힘들면 자세 풀고 20초 정도 쉬었다가 다시 하시구요. 운동간 휴식 1~2분 정도 주시구요. 그럼 대충 30분 이쪽 저쪽으로 끝나겠죠^^
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