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  • 가즈아47·초보
  • 2019.02.24 16:14
Q.한달안에 4키로빼야하는데 뭐가가장효과적일까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다욧시작한지10일정도고 식단조절과 운동조금,씩해서3키로정도,뺐어요 앞으로 한달4키로는
더빼야하는데 뭐가 가장효과적일까요
  • 가즈아47
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다신
  • 마시애린
  • 02.24 16:51
  • 첫째로 감량목표과 기간은 큰 의미가 없어요
    그냥 적당히 잘 먹어주고 운동 제대로 꾸준히하면 살은 빠집니다
    감량목표 설정해놓고 무리해서 하면 건강도 헤치고 요요오기 딱 좋아요.
    하실수만 있다면 공복유산소가 체지방 감량에는 효과만점이에요. 대신 숨이 많이 차도록 30분정도만 해주시고 운동후 제대로(탄단지 충분한섭취) 먹으셔야해요
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 멍냥2
  • 02.24 23:35
  • 저도 빼고 싶은데 답글 궁금해서 들어와봤어요 ^^. 화이팅
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