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  • 허용민·입문
  • 2016.02.03 00:40
Q.오늘부로다이어트시작입니다! 하체 힙쪽비만고민ㅠ얼굴이랑
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목그대로입니다 남자인데 키는 174에 81정도 나갑니다 주변에서는 70중반처럼 보인다고하는데 (꾸준히운동한효과같네요) 아무래도 체지방과하체쪽비만때문에 그런거같습니다ㅠㅠ고수님들 팁부탁드려요
  • 허용민
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운동할시간이 한밤중밖에없는데...
5 131 디나미
아 배고파서 사과먹엇네요 밤12시넘어서 ㅠㅠ
4 150 지브원탑

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댓글 (4)

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입문
  • 허용민
  • 02.03 09:09
  • 탑승님 감사합니다!
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초보
  • 곰돌군
  • 02.03 08:59
  • 체지방은 꾸준한 유산소운동을 통해서 감량할수 있구요. 하체와 엉덩이는 스쿼트나 앉았다일어서기같이 하체 근력운동을 하시고 유산소를 30분이상 해주셔야 지방을 태울수 있어요
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입문
  • 허용민
  • 02.03 00:49
  • 늦은시간에도 조언 감사합니다ㅎㅎ
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초보
  • 디나미
  • 02.03 00:44
  • 하체운동 2틀 상체운동 하루 정도면 어떨까요 밸런스있게ㅎㅎ
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