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  • 마른비만탈출목표·정석
  • 2019.02.25 13:09
  • 1
Q.프로틴파우더를 샀는데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어쩌다가 프로틴 파우더를 사게됬어요(한달분)
암웨이 뉴트리라이트 프로틴 인데
제가 직장인이라 집에서 운동을 밤 9시반쯤 시작해서 11시반쯤에 끝나요
프로틴을 물에타서 먹을건데
운동다끝난 11시반에 먹고 씻고와서 12시반쯤 자는게 나을까요?
아니면 운동전 9시쯤 먹는게 더 나을까요??
운동후에 먹으면 분명 몸무게도 올라갈거고 씻고 바로 잘건데 괜히 살찔까봐 걱정되서요..
어떤게 더 좋을까요?
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 02.25 14:36
  • 운동후에 단백질 섭취는 근육생성에 중요하니 드시고 주무세요
    그거 먹는다고 살안쪄요
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