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  • 인뚱땡·초보
  • 2019.02.25 16:16
Q.팔근육은 어떻게 키워야할까요?
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하체근육은 표준 한참 이상인데 상체근육은 한참 이하예요..
  • 인뚱땡
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생리중엔 다들 운동/식이 어떻게 하세요?
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댓글 (3)

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초보
  • 랑항
  • 03.02 23:28
  • 저는 덤벨 아령 1.5kg 짜리로 운동해요 티비보면서 하다보면 그냥 저냥 하게 되네요 팔근육 진짜 안 늘고 늦게 생겨서 걍.. 도닦는 기분으로 계속 하고 있어요 언젠간 생기겠죠
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정석
  • 카야쿙
  • 02.26 02:05
  • 유튜브 xhit total arm workout 강추에요!!
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지존
  • karma000
  • 02.25 16:19
  • 저도 몸통이나 하체는 괜찮은데 팔근육이 적은 편이라 얼마전부터 유무산소 운동시 팔 움직임이 크게 상관없는 운동이면 양손에 1kg 아령들고 진행합니다. 근육통이 조금씩 있는 걸 보면 효과가 있는 것 같아요^^
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