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  • 깡깡하게!·정석
  • 2019.02.25 22:02
[다신13기 운동 미션] 15일차

플랭크 5분
기본스쿼트 50
와이드 스쿼트 50
런지 100(양쪽합)
레그레이즈 100
버피 100
크런치 100
트위스트 플랭크 100


케틀밸로우스윙 12kg 20*5 =100
덤벨 숄더 프레스 양손 1kg 20*5 =100
니푸쉬업 15*5 =75

완료!!!!
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