[오전~14시]
*공복체중 45.7kg
*근력운동1시간 완료
*물마시기 500리터
[14시~ 취침 ]
*스트레칭 완료
*비타민영양제 먹음
*물마시기 250리터
[20시이후먹은것]
-저녁식사 21시: 빵240kcal 아이스크림200kcal
사과반개 아몬드10알 브라질너트1알
-야식 : 사과반개
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바쁘다~~내일은 홈트 조금이라도 해야지^^
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