오늘도 활기차게^^
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*2/27 수요일 아침 공복체중 45.1kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간ok
*홈트계획*
- 덩키킥50개씩ok
- 벤치딥50개 ok
- 스트레칭(유연성)ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
-저녁식사 9시에했음ㅠ😰
닭가슴살110g 머스타드소스
-23시 :사과 반쪽
-새벽 :쿠키2개 꼬깔콘2주먹 빵2입
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