2019/02/27/Wed
오늘 운동은 아침에 일어나서 공복에 무나홈트 전신스트레칭 1시간 루틴! 그냥 스트레칭만 있는 줄 알았는데 중간에 유산소 한15분쯤 있어서 뜻밖에 땀줄줄..😅 공복끝내고 바나나하나 섭취하고 엄마랑 집앞 탄천 1시간반 걸었다👍
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집에 와서 바로 근력할랬는데 밤에 잠을 못자서 그런지 너무 피곤해서 느러져버림ㅋㅋ 좀 충전하고 저녁먹고 물치받고 집에와서 오후 운동 시작!!
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운동 동작 일일이 쓰기 귀찮아서 그냥 필라테스라고 퉁쳐버렸는데 뭔 칼로리가 저리 많이 잡혔지😅
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무나홈트 엉밑살20분은 동작썼는데 나머지는 포기..운동은 엉덩이윗살볼륨14min, 궁디폭파루틴 30min, 무릎아픈사람 1시간 추천루틴 68min!
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그리고 다신챌린지! 힘들어서 조금씩 나눠서 했다:) 내 능력치안에서 진짜 포기하고 싶었는데 한달 약속한거니 이겨냈음😂 플랭크는 목이 걱정되서 패쓰ㅜ 아, 마일리 복근할랬는데 너무 지쳐서 포기ㅠ 마일리는 아침에 하던가 해야게따ㅜㅜ
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그리고 마무리로 유산소! 알찼다 오늘 운동😘