어제는 하체에 집중을 한거같아서 오늘은 상체운동 위주로 했어요
아침먹기전에 글루트브릿지 70회 했구요
저녁 먹은 후에 골반스트레칭해준후 복근이랑 팔운동 이것저것 시도해봤어요
첫번째는 기본으로 하던 크런치 200회했구요
그 다음에 시저스킥 40회
바이시클 크런치 40회
라잉 트라잉셉 리프트 20회
월 푸쉬업 50회
이렇게 했어요
이중에서 몇개는 빼고 몇개는 계속하고 이럴거 같네요
특히 월푸쉬업이 좋은거 같더라구요
원래 푸쉬업 하나도 못하는데 월푸쉬업은 체중이 아래로 가해지는게 아니니까 수월하게 했어요
앞으로 월푸쉬업으로 팔근력 좀 더 키우고 그냥푸쉬업도 다시 도전해보려구요
애매한 순간에 캡쳐됐는데 크런치 하는 모습이에요ㅎㅎ
0
19
공감 0
신고 0
