2월 마지막날
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*2/28 목요일 아침 공복체중 45.8kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 근력운동1시간 ok
*홈트계획*
- 덩키킥50개씩
- 브릿지50개
- 벤치딥50개 ok
- 스트레칭(유연성)
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
-21시 브라질너트2알
-22시 딸기 300g
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40
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