✔ 이번주목표
- 헬스장 주 4회이상 출석 (2회 결석 ,2회 출석)
- 음주는 주 2회미만(2병이하)-(2회 음주, 2회 금주)
- 과식하지않기(1회 실패, 3회 성공)
- 이소라체조 주 3회이상하기(4회 실패)
- 과자,라면 먹지않기(1회 실패, 3회 성공)
- 긍정적으로 즐기며 다욧하기
🔸️공체 55.5
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🍙아침 am11:00
- 미주라토스트, 계란후라이, 자몽, 귤, 카누
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🍙점심 pm01:10
- 고등어 찜, 카누
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🍙저녁 pm05:00
- 유산균, 푸룬
👟운동 pm06:00
- 런닝머신 70분, 상체운동 30분
스쿼트 20×5, 레그레이즈 25×5
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☕간식 pm09:20
- 귤
✏오늘은 이제 끝~!
내일 아침에 공복운동하러 헬스장가서 인바디 함 해봐야겠다 ㅎㅎㅎ