36살 180cm 남자 체중:85 목표체중:75
20대초반만해도 허리 30애 65kg 정도에 아무리먹어도 살이 찌지 않는체질이였는데 첫회사 입사후 2일에 한번씩 술을먹고 계속먹더니 어느순간 85kg에서 10년을 유지하네요
수영,자전거 등등 운동을해서 3~4kg 정도 감량하였지만 수일내에 원상복귀....
식단조절을해야 되는데 늘 먹는걸 포기못하네요
더이상 미룰수 없습니다
식단조절 과 운동(배드민턴 동호회 가입함,주말 수영,평일 자전거 출퇴근)으로 한번 제대로 해볼랍니다
응원해 주세요^^
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