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  • 챠챠님*·입문
  • 2019.02.28 19:17
Q.식단 질문해도 되나요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요! 식단 질문 하나만 하고싶은데요ㅜㅜ
전 아침은 거르고 점심~저녁 사이에 사진처럼 먹거나 아니면 저 사진에 샐러드야채를 추가하거나 해서 한끼 먹고 밤에 참을 수 있으면 안먹고 너무 배고프면 단백질쉐이크 한 잔 마시는데요
일단 이렇게 먹고있으니까 살이 빠지긴 빠지는데 계속 이렇게 밤에 쉐이크 먹어도 괜찮을까요?ㅜ
  • 챠챠님*
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댓글 (6)

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정석
  • 166/52가자
  • 02.28 21:26
  • 저렇게 굶다싶이드시면 나중에 폭식증 올 확률도 높구 일상생활에 악영향이 많아요
    필수영양소가 왜 필수영양소겠어요!
    식단을 보면 하루에 저거먹고 단백질 쉐이크로 버티기엔 전체적으로 영양가도 부족하고
    무엇보다 요요가 걱정되네용
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입문
  • 챠챠님*
  • 02.28 21:37
  • 감사합니다..ㅜㅜ그럼 점심을 일반식으로 바꿔야겠어요 조언 감사합니다!!
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입문
  • 챠챠님*
  • 02.28 20:50
  • 네ㅜㅠ예전부터 두끼만 먹었어서 아침은 배가 하나도 안고파요....그럼 점심을 일반식으로 먹고 저녁을 쉐이크로 먹어도 괜찮을까요..?
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정석
  • 보로롱양
  • 02.28 20:47
  • 식사를 제한하는 다이어트는 ㅜㅜ일반식돌아가면 요요가 올 확율이큽니다
    3끼 식사를 하시는건 힘드신가요 ??
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정석
  • 40kg입니당
  • 02.28 20:35
  • 이렇게 한끼만 드시다가 배고파면 저녁에 단백질쉐이크 드시는건가요? 식단이 너무너무너무 부실한데 이렇게 하시면 살은 빠지겠지만 나중에 일반식으로 돌아가면 요요오실텐데요..
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입문
  • 챠챠님*
  • 02.28 19:19
  • 물론 점심~저녁 사이에 밥 먹기전에 근력운동 1시간해요!
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