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  • 보로롱양
  • 정석2019.03.01 20:50114 조회0 좋아요
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공복 유산소 질문드립니다!
원래는 식사 사이에 운동을하는데요 (점심 저녁사이)
주말에 일이생기면 아침 식사전에 유산소를
해야하는 상황이 생깁니다 !

공복유산소가 썩 좋지않다는 글을본것같아서요
혹시 공복유산소는 그닥별로인가요 ?
차라리 운동을 하루쉬어야하는건지...

하게되면 평소와같이 한시간 이상해도될까요??

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  • 보로롱양
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댓글 (11)

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다신
  • 꿀꿀베베
  • 03.02 00:09
  • 저도 주말에는 시간이 없어서 아침공복운동을 해요 저같은경우는 좀 일찍 일어나서 따뜻한 보이차 한두잔 마시고 몸이 찌뿌둥한게 풀리면 헬스장가요 그럼 허기짐도 없어지고 뛸때 배도 안아파요 대신 스트레칭 잘 해주셔야해요
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.01 23:57
  • 보로롱양 그때는요.... 의욕이 불탔었죠... 지금은 ㅋㅋㅋ 열의가 식어서... 안뛴다는....
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정석
  • 보로롱양
  • 03.01 23:48
  • 반짝반짝멋지게 ㅇㅁㅇ...공복에도 뛰는게 가능하군요....배가안고파도 뛰는게 힘들던데
    대단하신것같아요...ㅇㅁㅇ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.01 23:47
  • 저는 한참 다요트 할때 공복 유산소 꽤했었는데... 한시간 뛰고 30분정도 걷기요..
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다신
  • *린주*
  • 03.01 21:11
  • 보로롱양 그렇다면 헬스장 꼭 가세요. 😺
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정석
  • 보로롱양
  • 03.01 21:10
  • *린주* 뭔가 유산소를 해야 운동이 된다는 강박이...ㅋㅋ 그리고 이상하게 집에있으면
    몸이 누워있더라구요... ㅇㅁㅇ
    쇼파에 자석붙은거마냥.......ㅠㅠ
    저는 홈트하시는 분들이 진짜 대단하게느껴집니다....집에있으면 꼼짝도 안하고싶어져요 ㅠㅠ
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다신
  • *린주*
  • 03.01 21:05
  • 보로롱양 음? 집에서 하세요.
    슬로우버피나 사이드런지는 뛰지 않아도 운동가능 하잖아요? 헬스 가셔야해요?
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정석
  • 보로롱양
  • 03.01 21:05
  • karma000 무리하지않고 가볍게 하고오겠습니다! 감사합니당 :-)
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정석
  • 보로롱양
  • 03.01 21:04
  • *린주* 하루종일 밖에 있어야될 상황인지라 ㅜㅜ 안하는것보다는 가볍게라도 하고와야겠네요 ㅎㅎ
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지존
  • karma000
  • 03.01 21:03
  • 뭐 다른 것도 마찬가지지만 특히나 공복운동 효과는 사람마다 다른 것 같아요. 저는 빈속에는 스트레칭 조차도 잘 안되는 지경이라..;
    바빠서 꼭 공복유산소 하셔야 되는 상황이라면 20~30분 정도만 하시길 추천합니다.
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