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  • BUMFIZZ
  • 초보2019.03.01 21:5341 조회1 좋아요
2019.03.01.운동.
팔벌려뛰기 30초.
윗몸일으키기 20개.
사이드 브릿지 양쪽 20개.
크런치 30개.
바이시클 크런치 24개.
양쪽 사이드 플랭크 20초.
V-업 18개.
푸시업 앤 로테이션 24개.
러시안 트위스트 48개.
복부 크런치 28개.
엉덩이 브릿지 30개.
발뒤꿈치 터치 34개.
크로스오버 크런치 24개.
V-업 16개.
플랭크 1분.
팔굽혀펴기 5, 10, 15, 20, 25개.

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다신
  • forgetmenot41
  • 03.01 21:55
  • 완전 짱이네..... 흠 나도 윗몸일으키기라도 해야겠다 ㅜ 자극됨 ㅎㅎ
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