안녕하세요! 질문이 있습니다.
저는 설 이후로
아침 : 집밥 반공기(밥기준 반공기정도. 떡국은 좀 더 먹어요)
점심 : 식당 밥 반공기(밥 기준으로 반공기 먹고 반찬 안가리고 골고루 다 먹습니다. )
아침 점심먹을때 배부르면 숟가락 놓습니다. 그때가 반공기를 넘어갈때쯤 입니다. 반찬은 기름에 튀긴거 적게 먹는정도이고 가리지않고 다 먹어요.
저녁 : 바나나 하나와 하루견과 한봉지(7시전에 섭취)
간식 : 졸려서 캔커피 하루에 한두개정도 먹어요.
그외 먹고싶은 간식은 아침에 먹고 야식은 일절 먹지 않았습니다.
운동 : 버스정류장까지 뛰어가기 20분, 집에와서 스쿼트 플랭크 팔굽혀펴기 다해서 15분정도(체력이 너무 없어서 조금씩 양 늘리고 있습니다) 이거말고는 체력 소모적 활동은 없습니다.
설에 많이먹었다가 설 후에 꾸준히 하고있는데... 설 이후에 1키로 빠졌어요.(설에 쪘던 살 제외하고 1키로)
무게는 중요하지 않다만 제가 지금 비만인데 이렇게 해도 살이 안빠지는건 어디 잘못된 부분이 있지 않을까 싶어 고수님들께 여쭈어봅니다 ㅠ 키 164에 몸무게 67->66입니다. 어느부분을 보완하면 좋을까요?
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