160cm 57kg 하체비만자입니다ㅠ
6월에 초절친 결혼식 있는데 도저히 안되겠다 싶어
다이어트 돌입했습니다
탄수화물과 유제품을 달고 사는 식습관을 고치려고
어제 오늘 단백질 위주로 식사중입니다
간식을 일절 안먹어 그런진 몰라도
하루만에 1kg 가까이 감량하긴 했네요(3.1 57kg ~ 3.2 56kg)
물 2L 조금 더 마셨구요
주식은 단백질쉐이크와 두부
간식은 양배추삶은거랑 브로콜리 무가당요거트 먹었습니다
작심삼일은 해야하지 않나 싶어 어제 오늘 독하게 버팁니다
내일까지 이 식단 유지하고
월욜부터는 점심에 현미밥위주 일반식 한끼 하려합니다
운동은 스쿼트 하는데 한번에 열개를 못하네요 어휴ㅠ
그래도 부지런떨어보겠습니다
다들 화이팅요!!^^
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