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  • Phill413·정석
  • 2019.03.03 22:08
[다신13기 ]3주차미션
FMD식단을 100%완벽하게 진행하진 못 했는데도
(사진으론 변화가 미미해보이긴하나)
총 체중 1.7키로 감량
골격근량 0.1
체지방량 1.5키로 감량하여
체지방률 25.7%에서 23.9%로 떨어졌다.
개인적으로는 효과가 매우 만족스러워 격일로라도 정기적으로 실천해 볼 생각.

특히 잊고 있던 건강식재료의 맛을 다시 일깨워줘서 좋았다:)

FMD식단 전->후
  • Phill413
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댓글 (4)

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정석
  • Phill413
  • 03.04 18:03
  • 흐핫!! 5일치 식단인데ㅠㅠ 계속 약속이 불가피하게 잡혀서 거의 격일진행한듯해요^^;
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다신
  • 흐핫!!
  • 03.03 23:39
  • 우왕~ 체지방 위주로 감량을 해내시다니 짱짱이신걸요~😀 FMD식단으로 일주일 하신거에용??
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정석
  • Phill413
  • 03.03 22:21
  • 슈프리몽 헤헷 감사합니다:)
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다신
  • 슈프리몽
  • 03.03 22:18
  • 체지방 감량 축하드려요!!👏👏
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