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  • ljjn16·정석
  • 2019.03.03 22:49
Q.폭식하고 나서
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지어터입니다
폭식하고 2000정도 먹으면 700정도 운동으로 칼로리소모하면 다음날 아침 바로 먹을수있을까요?아니면 몇시간 더 공복을 해야하나요?가끔 스트레스풀게 폭식하는데 그럴때마다 아침 조금먹고 점심폭식하고 운동생각보다많이했으면 두유한팩먹거나 해요
  • ljjn16
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  • Sajhu
  • 03.04 05:29
  • 2천칼로리를 먹는다고 2천칼로리만큼찌는게아니에요 기존식단을 유지해주시고.
    전날 염분섭취가 많앗다면 2끼정도 탄수화물로 삶은 고구마로 드셔주세요 보통 폭식을해서 체중이 증가되는거는 붓기때문이니깐요.
    고구마가 염분배출에 득이되요
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다신
  • 마시애린
  • 03.04 10:11
  • 2천이면 평소보다 조금 더 먹었다 정도지 폭식은 아닌듯 한데염..걱정하지 않으셔도 될듯..
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