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마른비만탈출목표·정석
2019.03.05 01:23

1

Q.골격근량이 늘었는데..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소만 할때보다 근력운동 같이 병행 하고나서 인바디 골격근량이 1키로가 늘었어요
근데 제가 2주전부터 프로틴쉐이크도 운동후 먹고있는데
프로틴쉐이크 영향도 있는건가요?
제가 대회 나갈것도 아니고 프로틴쉐이크까지 먹을필요 없다 생각해서 이제 안먹을라고하거든요..
만약 골격근량 올라간거에 프로틴쉐이크 영향이 있다면 구매 해서 먹으려구요ㅠㅠ

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마시애린
03.05 08:08
근력운동을 제대로 해주었고 단백질을 잘 챙겨먹으면 당연히 근육이 성장하죠. 프로틴쉐이크는 본인이 식단으로 하루 필요한 단백질을 다 섭취하실수 있으면 안드셔도 되고 부족하면 드시는것 뿐이에요
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마시애린
03.05 08:08
아 운동직후 먹는 프로틴이면 먹고안먹고 영향이 물론 큽니다
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