view-top

  • 1
탄수화물 제한
탄수화물 중독 정도에 따라 두통 구토 등의 증상이 심하대요
저는 평소에도 편두통이 심해서 너무 두려운 나머지(?)
2월 한달 잡고 탄수화물 섭취량을 조금씩 줄였습니다

평소 피자 치킨 빵 과자를 달고 살았는데
이번주부터는 과자를 끊어보자
이번주는 빵집에 가지 말자
이런식으로 단계별 금식을 했습니다

사실 피자 치킨은 누가 있을때 아니면
혼자는 잘 사먹지 않아서 금방 끊을 수 있었어요
근데 과자나 빵은 혼자 냠냠 끌어안고 먹던 타입이라
입이 심심할때 치즈를 전자렌지에 돌려 과자처럼 먹었구요
단게 땡길때 호박즙 양배추즙 같이
입에 단맛과 특유의향이 나는 음료를 한팩씩 먹었더니
과자 생각 1도 안나더라고요

그렇게 2월 한달을 보내고
3월1일~3일까지 3일동안 탄수화물 금식단계 거쳐서
(아주 다행이지만 그래도 미약하게 두통은 있었네요ㅠ)
지금 이틀째인데 탄수화물 음식 생각이 전혀 안나요

단번에 탄수화물을 안먹겠어 하는건 안좋은 것 같아요
금단현상도 심하고 폭식으로 넘어갈 위험도 있어서요
무엇보다 두통이 너무 고통스럽거든요ㅠ
아주 끊지말고 기한을 길게 잡고 서서히 줄여보세요
필수적으로 섭취해야할 탄수화물은
현미밥같이 건강한 음식으로 채워주면 됩니다

중요한 건 채소에서도 단맛이 느껴진다는 거에요
너무 신기합니다
그리고 마트가서 과자코너 기웃거리는 습관도 고쳐집니다
(돈이 굳어요! 소근소근)

오늘부터 한달동안 점차적으로 탄수화물을 끊어보세요
적극추천합니다ㅎㅎ
  • bamgohogo
  • 건강한 50kg👍🏼

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (27)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 줄라이76
  • 06.18 17:23
  • 응원해요!!!
  • 답글쓰기
다신
  • bamgohogo
  • 03.25 06:28
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • ㅣ나스ㅣ
  • 03.25 00:31
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Siasiasia1010
  • 03.22 12:02
  • 두통이 있는게 탄수화물을 줄여서인가봐요ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • @@seek9
  • 03.17 21:17
  • 당근을 스틱으로 잘라놧다 과자처럼 씹어드세요 몸에도 좋고요
  • 답글쓰기
다신
  • bamgohogo
  • 03.17 15:15
  • 이쁜46 하루 현미햇반1개(210g)를 3등분 해서 먹었어요
  • 답글쓰기
정석
  • 이쁜46
  • 03.17 15:04
  • 몇그람드셨나여?
  • 답글쓰기
초보
  • 2이두링
  • 03.16 17:50
  • 탄수화물 최대의 과제같아요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • Success1
  • 03.15 20:16
  • 저도 탄수화물 끊으니 뱃살부터 빠지네요 ㅎ 화이팅
  • 답글쓰기
초보
  • 지방이들뿌셔
  • 03.14 23:56
  • 맞아요 자도 끊었는데 피부 조아짐요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글