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  • 대전용운헬스장
  • 지존2019.03.05 22:5061 조회0 좋아요
3.5 탄수화물 섭취량 반 줄이기

식단 바꾸기 위해서 저녁엔 싱싱한 야채랑 소스 넣어 먹었어요 생각보다 배두 부르고 맛두 좋았어요

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댓글 (15)

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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.06 13:15
  • Momof3 커피랑 먹으면 너무 맛있어요 ~~~~
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다신
  • Momof3
  • 03.06 08:46
  • 아 에이스 ㅠㅠ 급 먹고 싶네요.
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.06 06:37
  • 궁디실화냐 맞아요 탄수중독 참 무서워요 안먹으면 의욕상실 옵니다 한끼정도 먹고싶은걸로 먹어요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.06 00:08
  • 저도 탄수중독이라 남일 같지 않아요. 휴... 그래도 님은 운동은 열심히 하시는 군요 휴...
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.05 23:45
  • 탄력원츄 감사요 너무 훌륭한 식단이라서 따라 할수가 없어요 ㅠ.ㅠ
    엄청 간단한 식단부터 배워 볼께요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.05 23:41
  • 용운헬스장 팟팅요! 제 점심 식단 참고하심 조금 도움이 될거에요. 딸기랑 오이 궁합이 좋아요. 딕토스 효과. 전 채소랑 과일 하루 섭취량을 이렇게 채우는 편이에요. 스무디 800ml되서 배도 든든하구요 ㅎㅎ
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.05 23:38
  • 탄력원츄 고마워요 맛있게 만들어 먹고 사진 올려볼께요
    요즘 하나둘씩 만들어 먹는 재미가 있어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.05 23:34
  • 용운헬스장 야채맛 하나도 안느껴집니다. ㅎㅎ 기본 과일 두개를 투하해서 만들면 되요. 바나나,사과,파인애플,키위...질좋은 지방 섭취를 위해 전 아보카도 1/2 넣어요. 없을 땐 패수. 그리고 전 아몬드우유랑 플레인 요거트(선택).
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.05 23:31
  • 밥수깔 ㅎㅎㅎ 제가 점심엔 먹고싶은거 먹기 저녁 칼로리 조절 하는 음식으로 먹어 보려구요 탄수화물 중독이라서 서서히 줄이고 있습니다
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.05 23:30
  • 탄력원츄 ㅎㅎ 만들어 먹는건 처음 이라서요 그린 야채 넣어서 만들면 되요? 너무 쓰지 않을까요 ?
    꿀좀 넣을까요
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