🍙점심 pm01:30
- 해물누룽지탕 1중대접, 낙지덮밥 1중접시, 순두부 한봉지
연포탕 2접시, 맥주 한잔
☕간식 pm05:00
- 카누
👟운동 pm06:00
- 헬스 30분, 이소라 옆구리운동 20×3
덩키킥 20×4, 레그레이즈 25×5, 런닝 40분
🍙저녁 pm09:30
- 양배추 100+양파 40+애호박 96+ 새송이버섯 80
( 올리브유 볶음/ 소금 후추간 )
단호박찜 140, 토마토 작은거 2개 210, 카누 2
✏ 랑이 출장이라 저녁에 혼자인데...오늘이 아파트 장서는날 ㅋㅋㅋ
평소라면 치맥에 신났겠으나 ㅡㅡ 관리 관리 관리 ㅠㅠ
저녁 먹고 운동 가려다가...야식 입 터질까봐 ..그냥 저녁을 늦게 든든하게 챙겨먹었습니다.
배는 부른데 ㅡㅡ 입이 심심해서 번뇌중;
냉동실의 빵,떡,만두 ...라면 ㅠ ㅠ...과자...ㅎㅏ~
오늘 잘 넘기면...내일이 행복할꺼다~~~~ 되뇌이는중 입니다.
🥖간식 pm11:50
- 찐계란 흰자 2개
2
20
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