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  • 오케이미정·입문
  • 2019.03.06 14:08
Q.간식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중인데ㅜㅜ 계속 배가 고파요
칼로리가 작은 간식이 뭐가 있을까요?
  • 오케이미정
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다신
  • 마시애린
  • 03.06 14:35
  • 끼니가 부실한거면 끼니를 제대로 먹어주시고..
    그냥 허기짐이 있으신거면.. 조금씩 자주 나누어 먹는것도 좋습니다.
    저는 점심을 500~600칼로리 안쪽으로 두번에 나누어 먹어요(1시에 1번, 3시에 1번)
    끼니를 잘 먹었음에도 중간에 너무 배고파서 못참겠으면 방울토마토나 견과류 드세요.
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초보
  • 장미로쿰
  • 03.06 19:43
  • 저도 견과류를 먹어요
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다신
  • ssoma
  • 03.06 14:27
  • 우선 끼니부터 잘 드시고 그래도 배가 고프면 끼니 중간중간 견과류 한웅큼(약20g)정도 섭취해 주세요. 칼로리에 대한 부담은 좀 내려 놓으세요.
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