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  • 김가응가·초보
  • 2019.03.07 04:19
식단조절
다이어트를 하겠다 마음먹고부터 지금 하고있는건 식단조절인데요
저는 지금 일반식을 평소의 1/2로 먹고 있는데 (젓갈이나 국물류 같은것도 그냥 먹음. 양만 줄여서) 식습관을 꼭 샐러드& 닭가슴살로 바꿔야하는건가요..?
저는 지금 식사량 줄인것만으로도 체중감량이 되고 있는중인데 같이 운동하는 친구가 살빼는데 누가 일반식을 먹냐고 자꾸 그래서요...
저는 식습관을 바꾸는것보다 식사량을 줄이는게 더 저에게 맞다고 생각했는데 혹시 비효율적인건가요ㅠㅠ
제가 틀린거라면 식습관 바꿀 생각으로 여쭤봅니다
  • 김가응가
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다신
  • *린주*
  • 03.07 10:39
  • 일반식 드셔두되요.
    나 다이어트 한다~식의 음식조절은 과하고요.
    밥으로 안채워지는것들은 보충해주세요.
    운동으로 소비되는것도 많으니까요.
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초보
  • 호믜
  • 03.07 07:01
  • 식사량 조절이 1순위에요.
    그리고 샐러드랑 닭가슴살을 먹는이유는
    단백질보충원중에 닭가슴살이 제일 단백질함량도 높고 먹기편하고 등등의 이유로 먹는거고 샐러드는 채소를 먹어주기 위해서에요.
    평생 닭가슴살과 샐러드로 먹을 수 없으니 일반식 조절해드시면서 탄단지 고루 드시는 게 더 좋고요. (일반식이라도 채소류를 많이 드시려 노력하고 단백질도 부족하지 않게 챙겨드시면 더 좋겠죠)
    단백질도 닭가슴살만 먹는 것보단 여러가지 종류로 먹는게 좋아요!
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