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  • 벨로벨로벨로
  • 입문2019.03.08 19:1288 조회0 좋아요
3월8일 식단~
아침은 플레인요거트+블루베리
점심은 두부면닭가슴살파스타 +깔라만시
저녁은 로메인샐러드+닭가슴살소세지+깔라만시

혹시 플레인요거트 드시는분있나요??
보니까 플레인인데도 당이꽤있던데
제품추천부탁드려요!

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댓글 (24)

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  • 벨로벨로벨로
  • 03.09 00:25
  • 트릭녀 둘리애셋맘 마시애린 반짝반짝멋지게 조언 감사합니다:-) 앞으로도 많이 가르쳐주세요!!ㅎㅎ s파게티 양은 좀 적지만 제입맛엔 괜찮았어요!!
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.08 23:49
  • 화이팅입니다~~^^
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다신
  • 마시애린
  • 03.08 23:41
  • S파게티 맛있나요?고민중이에요
    그리고 식사량 지적은 많은분들이 하셧으나..
    기초대사량 이하로 먹으면 몸이 살기위한 모드로 들어가서 근육 손실시키고 체지방을 더 잘 축적시키는 체질이돼요 그래야 기초대사량 떨어지고 생존에 유리해지니까요. 지금 님은 그걸 하고계시는거구요
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.08 20:08
  • 너무 초절식 하시는것 같아요ㅠ
    한달 정도 단기간 준비하시는 거라면 모를까 장기전으로 가기엔 건강에 무리가 올것 같아요ㅠ
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지존
  • 미니스퀏
  • 03.08 19:37
  • 벨로벨로벨로 제가 드리고싶은말 쏘마님과 카르마님이 다해주셨으니 패스~건강한 다욧하시기 바래요 화이팅~^^
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  • 벨로벨로벨로
  • 03.08 19:32
  • karma000 그렇군요!! 점심은 건강한 일반식으로 바꿔봐야겠어요!:-) 감사합니다
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입문
  • 벨로벨로벨로
  • 03.08 19:29
  • ssoma 조언 너무 감사합니다:-)!!
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지존
  • karma000
  • 03.08 19:29
  • 벨로벨로벨로 혹시 하루동안 600kcal정도 드신다는 말씀인가요?😬

    벌써 다른분들이 말씀해 주셨지만.. 최소한 본인 기초대사량보다 200~300kcal는 더 챙겨드셔야 감량도 잘 되고 감량후 관리 유지도 쉬워집니다. 최소한이요.
    운동도 하시는데.. 너무 다이어트 식단으로만 드시지 말고 일반식에 다이어트 식단 메뉴 섞는 방식으로 좀 바꿔보시면 어떨까요?
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다신
  • ssoma
  • 03.08 19:26
  • 벨로벨로벨로 다이어트니까..... 라는 맹목적인 이유로 먹는걸 줄이려 마시고.. 운동도 많이 하려 마시구요. 린주님이나 다드묘님 카르마님 마시애린님 다이어트 일기가 그룹방에 올라와 있어요. 그걸 님의 다이어트 일기와 비교해 보세요.
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  • 벨로벨로벨로
  • 03.08 19:26
  • karma000 운동은 산책+땅끄부부영상보며 홈트하고있어요!
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