다이어트

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질문 좀 드려도 될까요?ㅜㅜㅜ

제가 이틀동안 조금 평소보다 많이 먹은 것 같아서 이틀 단식하려 하거든요. 근데 다른 커뮤니티카페에 물어보니 많이 먹고 단식하면 체지방으로 축적된다더라구요...
그냥 공복만 길게 하고 한끼를 다이어트식으로 먹는 게 나을까요?

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KSGlove90
03.09 06:51
탄력원츄 이잉요 용운헬스장 감사합니다^-^여러분 말씀 듣고 생각해보니 내일은 간혈적단식으로 공복 12시간 이상만 유지하고 먹어도 되겠어요.정말 감사해요🥰
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콩이잉
03.09 05:02
단식은 몸에 안좋아용!!!!!!!ㅎㅎ식단을 평소처럼 탄탄지 골고루 맞춰서 드시면 됩니당!!!!!!너무조급해 하지마시구용ㅎㅎ저같은 경우도 하루에 폭식한다고 하면 다음날은 공복 12시간 유지하고 다시 평소대로 식습관을 가져용😄😄화이팅입니당💪
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탄탄원츄
03.09 01:20
KSGlove90 방금 아래 링트 유튜브를 봤는데...90님한텐 해당이 안되는 것 같애요. 왜냐하면 90님은 폭식을 하지 않으셨으니깐요.아래 링크 참고. 도움이 되었음 좋겠네요
http://m.dongascience.donga.com/news.php?idx=25073
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탄탄원츄
03.09 01:02
제가 며칠전레에 얘기한 것 처럼 하루에 7천칼을 먹지 않는 이상 급 살이 인찝니다. 그러니 안심하세요. 근데, 좀 먹었다고 며칠간 단식을 반복적으로 하게 되면 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 다욧트 원래 뜻은 건강한 식습관이래요. 그리고 간단 후 정말 잘 챙겨 먹어야 해요. 너무 저열량 식단이면 나중에 좀만 먹어도 살이 찌거나...지금보다 더 적게 먹어도 안빠진가네요.
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