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  • 건그앙
  • 초보2019.03.09 22:50178 조회0 좋아요
다이어트 4일차입니다
86kg 여자에요. 30키로 감량 목표로 하고 있어요....요요 최소화를 위해 15키로 빼고 유지기간 가지면서 장기로 다이어트 하려고 합니다 ㅎㅎ 식단은 1000~1200칼로리 정도 섭취하고 있고 운동은 만보걷기+유,무산소운동 각 30분정도로 하고 있어요. 적응 좀 되면 운동량도 늘리려고 합니다. 아직 할만하네요...아직은..

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  • 건그앙
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다이어트 시작입니다
0 68 PeterJ
105kg/여 3월1일부터 감량 도전기
5 172 김릴루

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 그래걷자
  • 03.10 11:20
  • 응원할게요~!!
    저는 작년 6월말 89에서 지금 73까지 왔어요.
    지난달부터 정체기인지 감량은 더디지만,
    컨디션은 좋아져 운동량을 좀 더 늘려볼까 하네요.
    같이 화이팅해요~!!
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정석
  • 김릴루
  • 03.09 22:51
  • 같이 힘내요 !!
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