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  • 긍정마인드-^^·초보
  • 2019.03.11 09:06
Q.간헐적 단식중 손 떨림증상..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적 단식 시작한지 2주째에요.
평소엔 이런실수 없는데 회사에서 컵을 순간 놓쳐서 왕창 쏟아 데스크가 엉망이 되어 멘붕이ㅜ
그런데 이게 간헐 단식 시작하고 두번이나 안하던 실수를ㅜ
오늘은 의자가 다 젖어서 아침부터 울고싶네용..
동료들은 단식하느라 당 떨어져서 그렇다고 하는데
단식하는 시간대를 바꿔야 하나 고민입니다.
지금은 저녁 7시부터 다음날 11시까지 공복유지중이에요.
12시에 점심 먹구요.
공복유지 시간중에는 아침 출근전 꿀 한스푼도 안되는거겠죠?ㅜㅜ 컵 두번 쏟고 나니 다이어트가 동료들한테 민폐끼치는것 같아 스스로 눈치 보여 스트레스네요..
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초보
  • 연피리
  • 03.11 20:37
  • 식사할 때 너무 적게 드신다거나 잘못 드시고 있을 가능성이 큰거 같네요...ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.11 16:31
  • 아니, 간혈적 단식을 어떻게 하셨길래. 간단에 대해서 제대로 공부하시고 실천 중이신가요? 간단하면 더 건강해줘야 하는데 님은 잘 못 된 방법으로 '간헐적 단식'이 아닌 간단 모방한 절식을 하신 듯. 간단은 체중 감량 목표로 하심 안되요. 더 건강한 삶을 위해 평생 할 수 있는 하나의 라이프 스타일입니다. 공복후 첫 끼니는 균형있는 탄단지(특히 단백질!)든든하게 챙겨 드셔야 해요. 안그럼 몸이 상해요. 가공된 거 말고 건겅한 식재료로 하루에 1500칼 먹어도 오버웨이트이면 빠집니다. 좀 잘 드세요.
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다신
  • 마시애린
  • 03.11 13:19
  • 간헐적 단식은 평생하는 생활습관의 일종일 뿐이에요. 볶음밥님 말처럼 안맞음 하지마세요. 간단한다고 너무 적게 먹는게 문제일수도 있구요.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.11 12:04
  • 간단이 본인한테 안맞아서 그런다는 생각은 안드시는지요?
    세끼 일반식 적당히 드시면서 적당한 운동만 꾸준히 해주셔도 살은 빠져요
    평생 간단으로 사실거 아니시면 방법을 달리 해보시는걸 추천드려요
    건강에 문제생기고 있다는 신호로 보여집니다
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