동생집에서 먹은 단백칩 마늘버터 맛있어서 사왔어요.
드셔보세요. 제입맛에는! 여태 먹은것중 젤 나아요.😊
닭가슴살 육포도 맛있고요. ㅋㅋ
오늘 악마의 도전 두개를 마감해서
운동내용이 좀 더 할만했어요.
그래도 도전중 알게된 좋은 운동은
사이드 레그레이즈, 덩키킥, 크런치 예요.😊
더욱 좋아진 운동은 레그레이즈와 브릿지 였어요.
계속 싫은 운동은 사이드 런지와 버피 ㅋㅋ😡
오블리크 크런치를 홈트에서 알게되고 얼마전부터 하루에
200개씩 하는데 옆구리가 줄어드는 게 느껴져요.
진작할걸~~
수고 많으셨어요. 편히 쉬세요.
참❗
서울에서 광란의 연속 술판에도 체중이 0.2만 올라서
다행이더라구요. 기특하네요. ㅋㅋ 그래도 이틀정도 관리해야하는데
탄수화물 넘 많이 먹은듯 하네요.
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