view-top

  • 건강하게살자@@·정석
  • 2019.03.11 22:39
[다신 13기 운동미션] 29로일차
스쿼트 속도가 넘 빠르다고 한다.
15-20개정도씩 4세트를 천천히 하란다.
런지도 다른 웨이트 운동하고 유산소운동으로
1-2시간정도 운동!!! ㅎ해야할듯
점차 늘려야하는데 한꺼번에 하고 뻣을 것인가??
다리가 저린다.....
그동안... 잘못한걸까?? 잉--
  • 건강하게살자@@
  • 60
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
[다신13기 식단 미션] 29일차
0 84 다신아셋76

썸네일

+1
[다신 13기 식단 미션] 29일차
0 98 써니0124

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 건강하게살자@@
  • 03.12 00:06
  • 흐핫!! ㅎㅎ
    방법을 잘모르긴했는데 정석대로 했다면 못버텼을 것 같았어요..ㅋ
    천천히 앉고 일어서는데 지금도 앞뒤 근육이 당기네요... ;ㅠㅠ
    지금껏 엉터리였나봐요...
    이제 천천히 할랍니다.🤣🤣😂
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 흐핫!!
  • 03.12 00:02
  • 잉 저도 사실 한꺼번에 하기는 하는데 같은 갯수라도 세트로 나눠서 하는게 더 효과적이라고 하더라구욤~ 빠르기는 아마 반동으로 하면 운동효과가 떨어져서 인거 같구용^^ 실제로 버티면서 조금 느리게 하면 더 힘들답니당😀
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글