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돼량·정석
2019.03.11 23:42

[다신 13기 운동미션] 29일차

오늘은
크런치 30회씩 2세트
레그레이즈 10, 25, 20개씩
사이드 플랭크 20초씩 2세트
버피테스트 30회, 마운틴클라이머 30회
플랭크 60초씩 2세트
이렇게 했어요~

그리고 다리는
강하나 근육형 하체 스트레칭
폼롤러 종아리, 안쪽허벅지, 뒤쪽허벅지 마사지해줬어요

좀 뒹굴거리다가 늦게 운동을 시작해서 결국 계획한거를 다 못했어요ㅠ
양심상 못한거는 내일 아침에 추가로 더 하려고요
얼른 씻고 내일을 위해 자야겠어요~

돼량
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