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  • 달빛소리·초보
  • 2019.03.12 10:41
Q.운동과 퇴행성 관절염
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 2일차 입니다
간헐적 단식16:8하고 있습니다
병행해서 운동도하려 하는데.....
문제는 퇴행성 관절염!!
만보걷기 등산 숀리 스쿼트 이런거 해도될까요?
고수님들의 자문 구합니다
더좋은 운동방법도 추천이요~^^
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지존
  • 나도하고만다
  • 03.12 16:13
  • 저도 16:8 간헐적 단식중이고 일주일에 3일 운동병행중이구요 그리고 저도 관절염이 있어요ㅎ 체중을 모두 싣는 스쿼트나 점핑해야하는 운동보다 누워서 하는 필라테스 위주로 하고 운동 전후 스트레칭을 길게 해요
    이렇게 해서 두달동안 6키로를 뺐구요 이제 2일차이신데 운동을 너무 격하게 시작하시면 질려요~ 제가 그랬거든요.^^;;
    조금씩 시작해서 운동시간은 천천히 늘려가세요~
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초보
  • 달빛소리
  • 03.12 20:36
  • 네 다이어트는 역시 꾸준함이라는거 ..
    알고도 실패하는건 의지부족ㅠㅠ
    두달도 대단하십니다
    꼭 성공하세요~


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