view-top

  • -100밑가즈아·초보
  • 2019.03.12 15:31
Q.145 남성 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 - 씨리얼 우유
오전간식- 과일또는 견과류
점심- 현미밥 닭가슴살스테이크 100g 상추2개 깻잎8개 버섯
오후간식-과일
식전-두부구이
저녘-현미밥 돼지고기목살, 갈매기살, 소고기등의 200g 상추2개 깻잎8개 양배추 버섯
이식단오늘 해봤는데 괜찮나요? 자기전에 과일이랑 쥬스갈아서 먹어볼까요?
  • -100밑가즈아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

모두다이어트 화이팅
0 62 -100밑가즈아
혹시 땅끄부부 하시는분들..
0 251 건이짱

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 03.12 20:13
  • 아침에 당덩어리 시리얼보단 영량가가 더 많고 포만감이 더 오래가는 압착(인스턴터 말고)오트나 뮤즐리로 바꿔서 드세요. 토핑으로 싱싱힌 과일 두종류 반반 또는 하나나 한개를 올리심 되요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.12 19:37
  • 자기전 과일이나 쥬스는 아니예요
    그냥 집밥수준 일반식 적당히 드셔도 되는데 집밥이 누가 챙겨주지 않으면 먹기 힘든거라서...
    기초대사량 이상은 드시고 운동을 해주세요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글