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  • forgetmenot41
  • 다신2019.03.12 22:27124 조회1 좋아요
  • 1
2019.3.12. 화요일 19일째

운동

런닝 천천히 달리기 40분
레그프레스 20x5세트
레그익스텐션 20x5세트
프론레그컬 20x5세트
힙어브덕션 20x3세트
힙어덕션 20x3세트
어브도미널 20x5세트
Total hip 오른다리 왼다리 각각 20x5세트
아령등근육 오른팔 왼팔 각가 20x3세트
아령위로올리기 40번
덜덜이: 10분


저녁걷기 1시간 20분

아침: 누룽지 불고기
점심: 아구찜 식혜 고등어 샐러드
저녁: 안먹음



어제 치킨먹은대가로 열심히 했다
다시...60.5로 만듬

아 기특하면서
서럽고
참
먹으면
바로찌다니

노력은 배신하지않을거야....

이번주 먹는거 좀 줄여서
5보자... 내기걸어놔서..
또독해져야됨 ㅜㅜㅜ

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초보
  • BUMFIZZ
  • 03.13 00:51
  • 열심히 했네 굳굳.
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