view-top

  • 입문떼고싶다·초보
  • 2019.03.13 12:23
  • 1
Q.정석다이어터님들 한달 감량목표가 얼마나 되시나욤
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 체중감량과 운동에 대해서 여러가지 글을 찾아서 읽고 있습니다.

그 중 보통 건강하게 뺄 수 있도록 권장하는 한달 감량체중이 몸무게의 3퍼센트 이내라는 글을 봤습니다. 아주 노력해도 3퍼센트. 보통 1퍼센트 ... ㅎㅎ

그래서 문득 정석다이어터 분들의 보통 감량정도가 궁금해졌습니다.

즐거운 하루되세욤
  • 입문떼고싶다
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

생리 중인데
1 142 김부사
나트륨 제한
3 155 동준이

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.16 16:04
  • 체지방으로 1~2키로요~!!
    근육량은 늘리거나 최소 유지하면서 저렇게 빼는것도 엄청 빡쎄요~
    목표너무 높게 잡으면 길을 잃거나 놓아버릴수 있어요~
    건강한 목표를 정하기 위해 인바디를 기준으로 체지방량과 근육량을 체크해보시고 하세요~~♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 03.13 23:58
  • 전 한달레 0.5~1kg씩 빠졌던 것 같애요. 지금 유지중요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 03.13 13:25
  • 월 3키로 목표로 하고는 있으나 초반 2~3달 까지는 얼추 체중계가 주는데 그 후부터는 요지부동이네요. 뭐 끝내주게 잘 뭘 해주질 않아서 그럴수도 있지만... 어느순간 체중은 제자리인데 눈바디만 변하는??
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 03.13 13:16
  • 감량할때는 달에 1~2키로 정도였고.. 현재는 적정 체중에 접어들어(미용체중x, 163/54) 몸무게 유지, 체지방 감소 근육량 증가에 중점두고 있어요.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.13 12:46
  • 1kg정도요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글