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  • -꽁꽁이마늘·초보
  • 2019.03.13 19:51
Q.운동후
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 8시에 운동을 하는데요 운동 끝나면 9시 넘어서 아무것도 먹지 않는데 다른 분들은 어떻게 하시는지 궁굼합니다
  • -꽁꽁이마늘
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다신
  • ssoma
  • 03.13 19:55
  • 운동 후 단백질 섭취해 주는 것도 나쁘지 않아요. 굳이 시간 개념에 따른 섭취제한을 하실 필요가 그렇게 많지 않아요. 운동을 하신다면 ^^
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정석
  • 카야쿙
  • 03.14 08:38
  • 7시에 저녁을 드시고 운동하셔도 되구요, 아니면 저는 운동 더 늦게해서 12시,1시에 끝날때도 그날 상태?봐가면서 가끔 단백질챙겨먹었어요.. 그리고 한시간 후 취침하구여
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