당장 몸의 어딘가가 정상이 아니라면 그에대한 치료가 먼저 입니다. 특히나 허리 같은 부위는 몸의 중심이 되는 부위기에 어떤 운동을 해도 부하를 받아 악화되기 쉽상인 부위 입니다. 우리들병원 홈페이지 가보시면 재활관련 스트레칭성 허리근력 강화 운동들 소개 자료가 있습니다. 우선 그것부터 충실히 수행하시고 틈틈히 수영 같은 걸로 움직일 수 있는 몸 부터 만드세요. 식단은 3끼 꼬박꼬박 잘 챙겨 드시구요. 끼니 차림이 어려운 경우라면 김밥 같은 것들이 나쁘지 않습니다.
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