내일부터 다이어트 시작해야지. 위가 늘은 것 같애. 하루 금식해서 위를 줄이고 시작하자. 해서 40시간 정도 단식했는데 2.2킬로가 감량됐어요.
욕심이 생겨 바로 18:6으로 간헐적 단식 시작. 딱 3주차인 오늘 4.8킬로 감량했네요.
아침은 7시쯤 먹고 점심식사를 1시 전에 마치고 이후에는 커피와 물 외엔 아무 것도 먹지 않았어요.
키 153에 53.8킬로에서 시작했는데 오늘 아침 딱 49가 되어 기쁜 마음에 글 남깁니다.
46정도까지 빼고 46.5 정도로 유지하는게 목표에요.
유지기엔 아침을 거르려구요. 저녁을 거르는게 더 효과가 있는 것 같아 진행중인데 직장을 다니다보니 저녁을 거르는게 좀 힘드네요.
참.. 저는 식단은 좋아하는 빵을 포함 먹고싶은거 먹었어요. 단 1000칼로리는 넘지 않게..
운동은 별로 안 했구요.
목표에 도달하기까지 얼마나 걸릴지 모르겠네요. 초기엔 하루 400그람씩 빠지던게 요즘엔 100그람도 잘 안 빠지는 날이 있어 도달 시기가 가늠이 안 되요.
목표체중 도달하면 성공기념으로 멋지게 글 남기고 싶어요.
저를 포함하여 힘겨운 하루하를 보내고 계신 여러분 모두 힘내세요~~
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