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  • 정원짱짱·초보
  • 2019.03.14 09:24
Q.4시쯤 밥먹고 8시쯤 근력운동 하는데 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 밥을 아침을 먹고 점심겸저녁을 4시쯤에 먹어요. 점심저녁 따로따로챙기기에 시간이 애매해서요..
6시 이후엔 아무것도 안먹구요.( 그러다보니 하루권장칼로리도 못채우는것 같기도하고 그러네요..;;)

집에와서7시쯤되는데 8시쯤 유산소나 근력운동을 해주는데요
근력운동 전에 공복상태면 오히려 근손실이 온다고 안좋다하시더라구요

저는 하루종일 공복은아니고 마지막식사가 4시간전 인거면 괜찮나요?
  • 정원짱짱
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초보
  • 정원짱짱
  • 03.14 10:12
  • Edward-Kim 좀더 챙겨먹으려고 노력해야겠어요~답변 감사합니당^^
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초보
  • 정원짱짱
  • 03.14 10:10
  • 마시애린 그래야겠죠??? 다신샵에서 바로 쉐이크 주문했어요ㅋㅋㅋ감사합니다!
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초보
  • Edward-Kim
  • 03.14 09:46
  • 무산소 전에 빠른흡수로 탄수 넣어주는게 좋습니다.
    힘이 나야 중량을 치죠ㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 03.14 09:31
  • 애매한데.. 어짜피 점심겸 저녁이면 말씀하신거처럼 하루 칼로리 못채우실듯 한데
    6시쯤 견과바나 쉐이크나.. 간편식 뭐라도 좀 드세요
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