굿이브닝!
오늘은 아들이 늦게 하교하는 날이라서 저녁먹고 워킹 나왔어요! 울 집이 산동네에 있어서 다운타운까 죠깅했어요. 보통 걸음르러 약 18분 걸리는데..죠깅해서 10분정도 걸림. 식습관을 개선하면서 체력이 더
좋아진 것 같아서 기분이 좋습니다. 땀도 숨도 인차더라구요 ㅎㅎ
이방에 오래 계신 님들은 아시겠지만...제 식단 칼은 날이 갈수록 높아지는 듯요!. 😅ㅎㅎ 그래도 건강하게 챙겨 먹으니까 체중 변동은 거의 없네요. 요즘은 칼로리보단 지방과 단백질 섭취에 더 집중하고 있어요. 계속 공부하니까 질좋은 지방을 충분히 섭취를 해야 살도 잘빠지고 호르몬도 안전이 된다네요.
그럼, 오늘도 수고하셨습니다 !
울동네 미트중 하난데 지금 따아메 한잔이 15원(원화550원)! 한동안 여기서 사 마셔야겠네요
8
107
공감 0
신고 0
