view-top

  • 프리스탈·다신
  • 2019.03.15 10:16
  • 1
  • 1
  • 1
  • 4
  • 4
  • 9
  • 10
  • 2
  • 3
  • 3
  • 8
  • 1
  • 1
  • 4
  • 9
30일도전 후기 올립니다~.^^*
다신13기 3일전에 30일도전을 시작해서~
한달간 복근운동과 같이 진행을 했었답니다~.
그래서 복근이 더 선명해진것 같아요~.^^*

2리터물마시기와 야식끊기도 많은 도움이 되었어요~.
53.2kg→49.4kg 오늘아침 공체입니다.
3.8키로가 빠졌어욤~.
운동은 13기미션도 함께 했구요.
식단은 30일도전 야식끊기와 함께 최대한 건강식단으로
주말을 제외하곤 노력한 결과랍니다~.^~^*
  • 프리스탈
  • 나를위해~♡
더보기

20161109 도전리스트 추가

프리스탈님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
또 한달을 마치고
3 745 온리아

썸네일

+11
다이어트 37주차 보고
33 2050 ssoma

댓글타이틀

댓글 (41)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 03.28 02:33
  • Nhjj 감사합니다~.^~^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 고니9
  • 03.28 02:22
  • 우와 멋져요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 03.26 18:49
  • ovenbebe 아 요건 다신13기 최종후기는 아니긴합니다만~.
    감사합니다~.^~^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • ovenbebe
  • 03.26 18:26
  • 우와.... 뱃지 타고 왔는데
    복근이 엄청나세요!!!👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 03.26 08:43
  • 궁디실화냐 근데 이건 30일도전후기구요~
    다신13기 최종후기글은 따로있다는요~.ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 03.26 07:53
  • 궁디실화냐 감사합니다~.^^*
    근데 요몇일 또 많이 먹어서~.ㅋ
    다시 열심히~.^~^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 03.25 21:54
  • 프리스탈님 눈바디 성지순례 왔습니닼
    헐 복근이 뙇!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 03.20 19:48
  • solart 감사합니다~.^^*
    다신13기 덕분인것 같아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • solart
  • 03.20 19:48
  • 대단하시네요~!👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 03.19 15:47
  • 무뭉쓰 감사합니다~.^~^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글