저는..진짜 폭발해서 폭식하기 전에 먹고싶은건 조금은 먹어요. 제가 커버할수 있는 한도내에서요^^ 폭식보단 나을것같다는 생각 때문이에요. 아니면 말씀하신대로 대체 음식으로 채우기도 하구요. 아니면 일단 물 한잔 마시고 한번 더 생각해보는 것고 방법이에요. 가짜 허기일수도 있으니^^ 근데 저는 평소에 너무 제한적으로 먹는게 아니라서..식욕이 폭발하는 일은 많지 않은것 같아요. 다이어트라고 너무 이것저것 음식을 제한하다보면 더 터질수도 있어요. 양 조절만 잘해줘도👍
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