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만두조짱·초보
2019.03.17 14:56

평소 체중조절용 식단

이건 제가 64에서 53까지 오면서 꾸준히 유지해온 식단 형태에요~
여기서 특징은 꾸준히 쌈채소를 먹는 것인데, 제가 채소를 잘 안먹어서 이게 큰 도움이 되어요. 반찬으로는 볶은 채소와 같은 간단한 반찬 두가지 정도와 현미밥을 먹어요~

만두조짱
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체중 조절 중 살이 덜 찌는 외식~

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종이컵스피닝공부
05.09 18:49
와 한끼에 5쌈채소+단백질+탄수를 드시는건가요? 깔끔하고 좋아보여요!
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