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  • 달콤마미
  • 초보2019.03.17 21:34113 조회0 좋아요
3.17 식단

아침 - 양배추쌈. 참치. 사과 1/2. 비피더스 요구르트
점심- 잡곡밥1/2. 미역국. 훈제닭다리. 머스타드소스. 김치
저녁- 양념갈비. 쌀밥1/4. 된장찌게. 상추.양념게장

운동 - 산책 1시간
스쿼트 2세트

오늘은 친정식구들과의 식사라서 저녁이 도저히 자제가 안되었네요. 내일부터 다시 마음을 다잡고 식단조절과 운동을 해야겠습니다.

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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.17 23:34
  • 엄마표 집밥이 자제는 안되는데, 몸에 좋은 걸로만 만들어서 많이 먹어도 살은 안 찌더라구요.
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.17 22:34
  • 엄마표 집밥 조절 안되죠
    낼 다시 시작하면 됩니다 홧팅하세요
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