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  • 토실유네·초보
  • 2019.03.18 10:13
Q.식단과 운동방법이 고민입니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 유명한 만능반죽(닭가슴살,양파,브로콜리 등등)으로 완자를 만들어서 쌀 대신 (아침.점심) 먹고있습니다.!!! 그리고 토마토나 바나나 조금씩 먹고 저녁에도 바나나 한 개나 토마토5-10알 정도 먹고 있고, 운동은 제가 게을러서 출퇴근 할때 자전거 왕복50분, 런닝머신4.0속도로 20분 정도 걷고 짐볼에 누워서? 스트레칭 살짝 해주고 마무리 하는데요. 초반에는 이 정도로 유지하는게 좋을까요?
  • 토실유네
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정석
  • uz
  • 03.18 20:06
  • 그렇게 하셔서 후이됴이님이 만족하시는 눈바디면 괜찮을거같긴한데 식사량이 부족해보여용 ! 운동도 런닝4.0속도 20분 보다는 좀더 효율있게 인터벌로 뛰다 걷다 하시거나 그 20분동안 근력운동을 해주면 좋을거같아요~
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