목요일 예정이었던 휴가를 금요일에 쓰기로 해서
월화수목 운동하기로 결정^^;;
어제운동 후기! 이번주는 지난주와 달리 어깨가 아닌 가슴쪽 근육통이 많이 왔어요
반면 어깨는 지난주 심하게 앓았어서 그런지 잠잠..
손목은 여전히 메롱상태..😭
오늘 운동일지!
골반 엉덩이 다리 쭉쭉 풀어주고~
새로 장만한 힙업밴드와 함께 운동했어요
힙워킹턴은 요 동작에서 한걸음씩 움직이며 제자리돌기(좌우를 한걸음으로 20걸음 한세트) 하는 동작인데 힙보다 허벅지? 무릎근처 허벅지 자극이 많이느껴져서..힘들었네요
이 동작 후에 힙런지 원레그데드 하려니 다리가 후덜덜해서 패스하고
밴드 장만한김에 할수있는 운동 하나씩 다 해보려고요
오늘은 브릿지 스탠딩사이드킥 덩키킥 클램쉘 했는데 뒤에 두 운동 자극이 좋았어요 ㅎㅎ
덩키킥이 원래는 손목으로 받치는 자세지만!! 엘보우 자세로 했답니다😁
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