다이어트를 마음먹고 인바디 검사하는 건 처음입니다! 약 한 달동안 70에서 65초로 뺏는데 요즘 식단조절을 다시 안해서 살이 올랐네요.
식단조절을 꾸준히 하지 못한 편이에요. 오락가락 많이 했거든요ㅠㅠ 운동은 홈트레이닝으로 거의 꾸준히 한 편이구요(주에 5일 이상은 한 것 같아요) 그 땐 티파니의 허리운동+마일리의 하체운동+ 강하나 스트레칭했었어요. 걷는 거 좋아해서 시간나면 걷기 운동도 했어요!
인바디검사를 보고 체지방률이 높은 것만 알겠고, 그 외에 어떤 식으로 다이어트를 해야할지 잘 모르겠더라구요ㅠㅠ
1.기초대사량이 1276칼로리라는 것 같은데 그럼 이정도를 먹어야 좋은 걸까요? 다이어트할 때 탄수화물을 최대한 줄이려니까 생각보다 먹는 칼로리자체가 1000이 안되더라구요.. 억지로라도 늘려야 하는게 맞는 거겠죠?
2. 세끼 다이어트를 많이 추천하는데 사실 거의 인생을 살아오면서 아침을 안먹었던 터라 아침먹는 게 힘드네요ㅠ 그냥 두 끼먹고 끝내고 싶은데 다이어트에 큰 영향을 미칠까요?ㅠㅠㅠ
질문에 꼭 답해주시지 않아도 되구 그냥 다이어트 팁이나 조언 주시면 넘 감사하겠습니다ㅠㅠ
다신
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