조언드리고자 님의 글을 보고왔는데 이전에 상당한 중량의 헬스경력이 있으시고 지금도 다시 시작하신듯해 보이네요 지금 중량은 모르겠지만..이전글을 보면 상당히 드시던데 그럼 먹는걸 더 잘먹어줘야할것 같네요^^ 제가 4분할 근비대운동 하면서 1700~1800칼로리 먹고있거든요 체지방감량도 같이 되고있구용
그래서 일반식으로 세끼 적당히 먹어주란거에요. 다이어트식으로 먹으니까 칼로리대비 배도 부르고 영양분도 충분해보이고 굳이 먹어야하나 생각드는거죠. 하지만 적정 칼로리 섭취는 생각보다 중요합니다 배부른것과 별개로 에너지가 채워져야 몸에 실직적인 힘, 활력이 생기고 운동도 더 효과적으로 할수있고 몸의 대사가 제대로 이루어져서 면역력이 증가하며 한번씩 하는 과식에 대응력도 좋아지죠.
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